Здоровье 64 дн. назад

спорт  физкультура  отказ  здоровье  вред  все 
Давно уже известно и признанно доказанным фактом то, что умеренные и регулярные физические нагрузки благотворно влияют на здоровье. Таким же очевидным является и то, что сидячий образ жизни и малая подвижность на это самое здоровье оказывают негативное воздействие. А вот насколько сильно вредит отказ от физических упражнений тем, кто привык это делать постоянно, толком понятно не было.

Прояснить этот момент решили британские ученые, а результаты их работы опубликованы Европейской ассоциацией изучения ожирения. Было решено установить, может ли оказать существенный вред даже краткосрочный отказ от ежедневных упражнений. Для исследования были выбраны 28 молодых людей, обладающих прекрасным здоровьем и регулярно занимающихся спортом. Их средний возраст равнялся 25 годам, а индекс массы тела находился в пределах нормы.

В течение двух недель, во время которых проводился эксперимент, их физическая активность была сокращена до 36 минут в сутки - против привычных 161. То есть ежедневная разница составила 125 минут и превысила два часа. При этом на такой же срок была увеличена продолжительность занятий, связанных с малой подвижностью. В итоге выяснилось, что даже за такой короткий промежуток времени в организме происходят метаболические изменения, которые могут привести к ряду хронических заболеваний.

Здорово потеряли за это время добровольцы и в мышечной массе. Она уменьшилась у каждого испытуемого в среднем на 0,36 килограмма. Какой же можно сделать вывод из всего вышеизложенного? Не стоит лениться. Не надо кормить себя завтраками и откладывать на потом. Лучше понемногу и каждый день, чем редко и много.

Комментарии

Кто голосовал за эту статью

Список файлов

sport.jpg