КАК Я ПОХУДЕЛА НА 20 КИЛОГРАММ (моя ИСТОРИЯ) ДО И ПОСЛЕ ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ


Loading...

мой канал по ссылке https://www.youtube.com/user/alisa130287?sub_confirmation=1
ДРУЖИМ??
Я на instagram http://instagram.com/alisablack87
Я в одноклассниках http://odnoklassniki.ru/profile/575915303220
Я В КОНТАКТЕ http://vk.com/id99791094
****
Сегодня расскажу как я похудела после родов при помощи диеты на 20 килограмм (моя ИСТОРИЯ) / ДО И ПОСЛЕ
♥♥ Как убрать бока и живот ♥♥ https://www.youtube.com/watch?v=E2XExfSqNAo

диета Во-первых, диетой строжайше запрещается употреблять продукты и напитки, содержащие "плохие" углеводы: сахар и сладости, конфеты, кондитерские и макаронные изделия, белый хлеб, картофель. Нельзя пить алкоголь и сладкие газированные напитки.

В течение 20 дней диеты циклически чередуются так называемые голодные, белковые и овощные дни, по 2 дня каждый. Вот их описание.
1 и 2 дни:
голодные.
В течение дня выпить 1-2 литра молока или кефира и один стакан томатного сока, съесть 2 куска черного хлеба.
3 и 4 дни:
белковые.
Завтрак (8-9 часов): кусочек черного хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла, половина чайной ложки меда, чашка кофе с молоком.
Обед (12-13 часов): стакан мясного или рыбного бульона, 100 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, кусочек черного хлеба.
Полдник (16-17 часов): стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.
Ужин (19 часов): 100 грамм отварного мяса или 2 яйца и 50 грамм сыра; стакан кефира.
5 и 6 дни:
овощные.
Завтрак (8-9 часов): 2 яблока или апельсина.
Обед (12-13 часов): овощной суп и винегрет, приготовленный без картофеля.
Полдник (16-17 часов): 2 яблока или апельсина.
Ужин (19 часов): овощной салат из капусты, свеклы и моркови, кусок черного хлеба, стакан чая, половина чайной ложки меда.
Этот шестидневный цикл надо повторить 3 раза; завершается 20-дневная диета двумя "голодными" днями. Во время диеты необходимо принимать поливитамины.. Если вы захотите повторить двадцатидневную диету, то сделать это можно не ранее чем через месяц после ее окончания.
удачного вам результата!!!!
как я похудела, как похудеть,до и после, как я похудела на 20 килограмм, моя история похудения, похудеть после родов, как сбросить вес,похудеть без вреда, двадцатидневная диета,диета, минус 10 кг, как держать вес, не есть после 6, эффективная диета, быстро похудеть,



Комментарии

Отзывов пока нет.

Добавить комментарий

* Обязательные поля
(не для публикации)
 
Smile Sad Huh Laugh Mad Tongue Crying Grin Wink Scared Cool Sleep Blush Unsure Shocked
Что является противоположностью слово мало?
 
Введите ответ:
 
Подтвердите что ознакомились с правилами. *
 
 

Рекомендуем поискать ещё видео по теме: КАК Я ПОХУДЕЛА




Загрузка...