Семья 1504 дн. назад

темнота  психологи  сон  все 
Боязнь темноты и ночного времени суток передалась современному человеку по наследству от своих первобытных родственников. Темнота ассоциировалась у пещерных людей с нападениями диких животных и племён. Далее, по ходу истории, в тёмное время разгуливали воры и бандиты. Люди спали, а в таком стоянии они чувствовали себя беззащитными.
Психологи дают рекомендации - как побороть или притупить чувство тревоги, связанное в тёмным временем суток. Во- первых следует вспомнить с чего эти страхи появились в детстве. Прокрутить эту ситуацию с положительным исходом, например - зашла мама и включила свет.
Во-вторых человеку стоит принять меры, что бы не чувствовать себя одиноко - оставить включённым телевизор, радио, положить рядом мягкую игрушку, а ещё лучше обзавестись домашним животным.
В-третьих, пред сном пройтись по всем тёмным местам, с тем, что бы убедиться - что там никого нет. Так же можно засыпать с приглушённым светом, постепенно снижая яркость(подойдёт ночник)
Ну и последнее - не смотреть на ночь фильмы "ужасов" и прочие программы, стрессово влияющие на психику.

Комментарии

  1. 0
    marina1989

    marina1989 178 дн. назад

    В свое время, я очень боялась летать на самолете, я ходила к психологу, мотивировала себя как только могла, обращалась за поддержкой к друзьям - но ступить на борт самолета все равно не смогла. Но я не сдавалась, я искала разрешение ситуации и нашла. Мне помог пройденный курс "страха нет", от создателей сайта психология закономерностей. Только благодаря проработке страха на всех этапах, я смогла избавиться от него полностью и навсегда. Поэтому никогда не стоит сдаваться, всегда боритесь за свой результат и достигните его.

    Ссылка

Кто голосовал за эту статью

Список файлов

strah1.jpg